¿Qué puede implicar para la salud mental adaptarse a Alemania?
En el mundo actual cada vez es más común ver cómo las personas se trasladan de un país a otro. El proceso migratorio no es fácil.
El ajuste psicológico es necesario
Llegar a una nueva cultura exige una adaptación psicológica y sociocultural. Implica vivir una tensión constante por la sobrecarga cognitiva de operar permanentemente de forma consciente y voluntaria, ajustándose a la nueva sociedad.
Qué síntomas pueden aparecer
Este proceso puede generar un conjunto de síntomas psíquicos y somáticos, como por ejemplo: ansiedad, depresión, nerviosismo crónico, irritabilidad e insomnio y somatización (dolores de cabeza, malestar intestinal, dolores musculares, fatiga crónica).
Hay solución
Recurriendo a ayuda psicológica a tiempo se pueden evitar problemas físicos o mentales graves que lleven, incluso, a una incapacidad laboral.
Preguntas y respuestas
- ¿Aumenta en Alemania el riesgo de padecer un trastorno afectivo estacional?
El trastorno afectivo estacional (TAE) es una forma de depresión de carácter anual que puede aparecer a medida que se acerca el invierno y las horas de luz se van reduciendo. La depresión está desencadenada por la respuesta del cerebro a la disminución de la intensidad de luz natural, llevando a un desequilibrio en el metabolismo de la serotonina y la melatonina. Estas dos hormonas ayudan a regular los ciclos de sueño-alerta, la energía y el estado de ánimo.
Las personas que tienen una mayor sensibilidad a las variaciones de luz y a los cambios en la producción hormonal que ésta genera tienen un mayor riesgo de padecer este transtorno.
El tratamiento del TAE consiste en terapia de luz o en administración de medicamentos antidepresivos.
