"Stress lass nach!" - ein Kurs in Stressbewältigung

"Stress lass nach!" ist ein Workshop-Angebot für alle, die mehr Kompetenz und Gelassenheit im Umgang mit nervenaufreibenden Situationen gewinnen möchten.

Stressige Situationen können immer und überall auftreten. Manche gehen damit gelassen um, anderen fällt das schwerer. Leiden Sie unter Begleitsymptomen wie Kopfschmerzen, Stimmungsschwankungen, Müdigkeit oder Schlafproblemen? Dann ist der Kurs "Stress lass nach!" genau richtig für Sie!

Bewährte Techniken zur Stressbewältigung

Ziel des Kurses ist es, die eigenen Ressourcen und Fähigkeiten gezielter einzusetzen. In zehn abwechslungsreichen Einheiten lernen Sie in einer Gruppe mit maximal acht TeilnehmerInnen die verschiedenenTechniken zur Stressreduktion kennen: Die Progressive Muskelentspannung wird eingeübt, ein Mental- und Problemlösetraining verhilft zu anderen Einsichten.

Unsere Themen im Kurs

• Was ist Stress?
• Stressauslöser und Stressverschärfer sowie
• Strategien zur Stressbewältigung
• Achtsamkeits- und Genussübungen